🟡 ঘি-এর ১০টি অসাধারণ উপকারিতা 🟡

হজমে সহায়তা করে
ঘি পাচনতন্ত্রকে সক্রিয় করে, অ্যাসিডিটি ও গ্যাস্ট্রিক দূর করে।

মানসিক শান্তি ও ঘুমে সহায়ক
রাতে এক চামচ ঘি খেলে মানসিক চাপ কমে ও ঘুম ভালো হয়।

ত্বক ও চুলের যত্নে
ঘি ত্বককে নরম ও উজ্জ্বল রাখে এবং চুলে ব্যবহার করলে চুল মজবুত ও কোমল হয়।

শিশুদের বুদ্ধি ও হাড় গঠনে সহায়ক
খাঁটি ঘি শিশুদের মস্তিষ্ক ও শরীরের বিকাশে সাহায্য করে।

ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে
ঘি-তে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট শরীরকে রোগ প্রতিরোধে সক্ষম করে তোলে।

হার্টের জন্য ভালো
পরিমাণমতো খাওয়া খাঁটি ঘি হৃদয় সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে
ঘি শরীরের খারাপ চর্বি (bad fat) গলাতে সাহায্য করে।

দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে সহায়ক
ঘি চোখের জন্য উপকারী এবং চোখের ক্লান্তি কমায়।

ডায়বেটিস রোগীদের জন্য উপকারী
পরিমিত ঘি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে।

প্রাকৃতিক ল্যাক্সেটিভ
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে দারুণ কার্যকর ঘি।

✅ নিরাপদে ঘি খাওয়ার টিপস:

1. প্রতিদিন ১-২ চামচের বেশি না খাওয়াই ভালো (শরীর অনুযায়ী)।

2. ভাজা-পোড়া বা অতিরিক্ত গরমে ঘি ব্যবহার না করাই ভালো।

3. শিশু ও বৃদ্ধদের জন্য পরিমিত ঘি উপকারী, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই উত্তম।